Начать с движения
Перед работой на лапах — лёгкий бег и разминка. В группе проще включиться в занятие, но темп у каждого свой: задача этого этапа — подготовиться к основной работе.
01Направления
ADZHOEF Fight camps / сборы
БОКС. КИКБОКСИНГ. СБОРЫ. Турция летом. Таиланд зимой.
Посвятить время тренировкам. Познакомиться с людьми, которым это тоже важно. Уехать с ощущением, что прожил эти дни внимательно.
02Внутри сборов
Как проходят тренировки на сборах
Работа с Эллади, общая разминка и упражнения на открытом воздухе. Посмотри, из каких моментов складываются занятия.
Удар за ударом
Эллади задаёт мишень, меняет положение лап и следит за ответом. Здесь есть время разобрать короткую связку: попасть, вернуть руки в защиту, повторить движение.
Не стоять на месте
Тренер двигается вместе с участником. Приходится находить расстояние для удара и перестраивать стойку. Так работа на лапах выходит за пределы привычного «бей с одной точки».
Работать всем телом
Часть занятия проходит без перчаток и лап: упражнения на траве, работа корпусом, подвижность. Вариант упражнения и объём нагрузки тренер подбирает под подготовку участника.
ТВОЯ ЗАДАЧА НА СБОРЫ
Приехать с конкретной целью: увереннее двигаться, собрать связку или вернуться к регулярным тренировкам. До поездки обсуди её с Эллади — вместе с уровнем нагрузки и программой выбранного заезда.
Что дают тренировочные сборы03Зачем ехать
Зачем ехать на тренировочные сборы
Разобраться глубже.
Привезти с собой конкретный вопрос к своей работе. Разобрать движение, попробовать поправку и вернуться к ней на следующем занятии, пока ощущение ещё свежо.
Побыть в процессе.
Когда тренировка перестаёт быть пунктом между встречами и дорогой домой, ей проще уделить внимание. Время на отдых и восстановление тоже становится частью дня.
Разделить интерес.
У каждого свой опыт, но общий повод оказаться здесь. Вопросы после занятия, разговоры за ужином и знакомство с новым местом делают поездку больше, чем расписание тренировок.
НОВЫЙ ВИД ИЗ ОКНА.
ПОНЯТНАЯ ЗАДАЧА В ЗАЛЕ.
04Перед решением
Собрать поездку по деталям.
01Как понять, что мне подойдут сборы?
Расскажи Эллади о своём опыте, текущей нагрузке и цели поездки. Хочешь разобрать технику, вернуться к регулярным занятиям или попробовать более плотный тренировочный ритм? По этому разговору проще выбрать подходящий заезд.
02Чем сборы отличаются от тренировок в Москве?
Меняется весь распорядок вокруг занятий. Есть время обсудить движение, вернуться к нему позже, пообщаться с группой и переключиться между тренировками. Конкретную частоту занятий и свободные дни определяет программа заезда.
03Что нужно уточнить до бронирования?
Даты, место проживания и тренировок, состав группы, программу, стоимость и включённые услуги. Отдельно проверь перелёт, трансфер, питание и страховку. Сначала собери полную картину поездки, затем принимай решение.
04Нужен ли соревновательный опыт?
Требования к уровню зависят от конкретной группы. Соревнования и поездка ради тренировок — разные задачи. Опиши свой опыт тренеру: он подскажет, насколько программа подходит тебе.