Работа ног в боксе: стойка и равновесие
Как сохранять равновесие после комбинации в боксе: три ориентира для работы ног, короткие серии и вопросы тренеру. Мини-гайд с видео упражнения.
ADZHOEF Журнал / между раундами
БОКС. КИКБОКСИНГ. ПРАКТИКА. Журнал о технике и тренировках
Что замечать на тренировке. Какие вопросы задавать. Как находить свой ритм. О вещах, для которых полезно ненадолго снять перчатки.
ОТКРЫТЬ ПЕРВЫЙ МАТЕРИАЛМатериалов: 8
Реакция в боксе: упражнения на внимание
Как тренировать реакцию и внимание на занятиях боксом: простое упражнение, понятный сигнал и спокойный темп. Мини-гайд с видео и вопросами тренеру.
Техника удара в боксе: контроль важнее силы
Почему сильный удар ещё не означает хорошую технику: равновесие, возвращение в защиту и контроль движения. Ориентиры для работы с тренером по боксу.
Бокс или кикбоксинг: что выбрать новичку
Чем отличаются бокс и кикбоксинг, какие задачи решают руки, ноги и дистанция. Как выбрать дисциплину для первой тренировки и что обсудить с тренером.
Прогресс в боксе без соревнований: как его заметить
Как оценивать прогресс в боксе и кикбоксинге без соревнований: устойчивость, повторяемость, понимание техники и короткие заметки после тренировки.
Спарринги в боксе: когда и зачем они нужны
Какую задачу решает спарринг в боксе: согласование упражнения, темпа и контакта с тренером. Чем парная работа отличается от проверки на выносливость.
Как вернуться к тренировкам по боксу после перерыва
Как снова заниматься боксом регулярно: посильный ритм, понятная задача и небольшие шаги после перерыва. Что помогает продолжать, когда мотивации мало.
Сборы по боксу: что даёт поездка с тренером
Зачем ехать на тренировочные сборы по боксу и кикбоксингу: время на технику, режим и общение с тренером. Что обсудить до поездки в Турцию или Таиланд.